1. Kendinizi eleştirmeye son verin. Mükemmel olmaya çalışmak üstümüzde ağır bir baskı yaratır. Bunun yerine farklı olan yönlerimizi, yaratıcılığımızı keşfederek bizi diğer insanlardan ayıran özelliklerimizi takdir etmeliyiz.
2. Kendinizi korkutmaya son verinç Olumsuz bir düşünceyi tekrar tekrar aklınıza getirmek gibi bir huyunuz varsa bunu yerine bunun yerine gerçekten olmasını istediğiniz düşünceyi ya da görüntüyü koyun.
3. Kendinimizi sevmenin bir diğer yolu da kendinize karşı anlayışlı ve sabırlı olmaktır. Aklınızın bir bahçe olduğunu düşünün. Bu bahçeden taş ve gereksiz yığınları kaldırdığımızda altından verimli bir toprak çıkar. Bahçeye sabırla bakım yaptıkça ekilen filizler büyümeye başlar, çiçekler açar. Aklınız da bahçeye benzer. Beslenmesi gereken düşünceleri seçin ve onları sabırla büyütün.
4. Aklınıza karşı nazik olmayı öğrenlemisiniz. Kendimize karşı nazik olmak demek, suçluluk duygularımıza, kendimizi cezalandırmaya son vermek demektir.Bu rahatlamınızı sağlayacaktır, rahatlamadan içinizdeki gücü dışarı çıkartamazsınız. Gün içinde kendinize "seni seviyorum ve herşey yolunda" diyerek telkinde bulunun.
5. Kendinizi övün. Eleştiri ruhu yıkar, övgü ise yapar. Kendinizi her küçük görüşünüzde sizi yaratan gücü küçük görüyorsunuz demektir.
6. Kendini sevmek kendini desteklemek demektir. arkadaşlarınızdan destek isteyin. Herşeyi tek başınıza yapamaya çalışıp sonra başaramayıp kendinize kızacağınıza bir dahaki sefere yardım istemeyi deneyin.
7. Negatif özelliklerinizi sevin. Hayatımız boyunca yanlış seçimler yapmış olabiliriz. Bu seçimler yüzünden kendimizi cezalandırmak, doğru seçimler yapmak için gereken enerjiyi tüketebilir. Bunun yerine bu tecrübeden çıkarılacak sonucu aramak işimizi kolaylaştıracaktır.
8. Bedeninize iyi bakın. Alkol, sigara ve oburluktan sakının.
9. Sabah kalktığınızda aynaya bakın ve "Seni seviyorum, senin için bugün ne yapabilirim?" diye sorun.
Eğer o gün başınızdan tatsız bir olay geçtiyse yine aynaya dönüp "herşeye rağmen seni seviyorum" deyin. Olaylar gelip geçicidir ancak kendinize duyduğunuz sevgi kalıcıdır.
Kendilerini sevmekte zorlanan insanlar genellikle hiçbirşeyi bağışlamayan kimselerdir. Bağışlamamak sevgi kapısını açmaz, birşeyi bağışlayıp unutursak yalnızca omuzlarımızdan büyük bir yük kalkmaz, ayrıca kendimizi sevebilmenin de kapısını aralamış oluruz.
10.Kendinizi sevmek için doğru zamanı beklemeyin. Kendinizi suçlamayı alışkanlığa dönüştürmeden hemen şimdi terkedin. Kendinizi olduğunuz gibi kabul edip sevmeyi öğrenirseniz başkalarını da oldukları gibi kabul edip sevmeye başlarsınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder